겨울철 꼭 먹어야 할 과일과 그 효능
감귤류 과일의 왕, 귤귤은 겨울철 대표 과일로, 상큼하고 달콤한 맛이 특징입니다. 이 과일은 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어 겨울철 면역력 강화에 탁월한 효과를 보입니다. 감기 예방은 물론이고 피부 건강에도 기여해, 차가운 날씨로 인해 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철에 더없이 좋은 과일입니다. 특히 귤에 포함된 플라보노이드 같은 항산화 물질은 세포 손상을 방지해 노화를 예방하고, 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 귤의 껍질 또한 항염 작용이 있어 차로 끓여 마시면 천연 감기 치료제로 활용 가능합니다. 귤에 포함된 식이섬유는 소화 기능을 개선하고, 장 건강을 촉진하는 데도 효과적입니다.효능: 면역력 강화, 감기 예방, 피부 건강 개선, 항산화 효과활용 팁: 신선한 귤은 생으로 섭취하거나, 샐러드..
2024.11.28